DB33/T 2475-2022 马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

ICS13.100

CCSC66

33

浙江省地方标准

DB33/T2475—2022

马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

SpecificationofSportsRiskPreventionandControlforNon-professional

MarathonRunners

2022-04-03发布2022-05-03实施

浙江省市场监督管理局发布

DB33/T2475—2022

目次

前言...........................................................................II

1范围...............................................................................1

2规范性引用文件.....................................................................1

3术语和定义.........................................................................1

4基本要求...........................................................................1

5赛前运动风险防控...................................................................1

5.1个人运动风险防控...............................................................1

5.2赛事组委会运动风险防控.........................................................2

6赛中运动风险防控...................................................................3

6.1个人运动风险防控...............................................................3

6.2赛事组委会运动风险防控.........................................................3

7赛后运动风险防控...................................................................3

7.1个人运动风险防控...............................................................3

7.2赛事组委会运动风险防控.........................................................3

8运动风险评估机构及评估内容.........................................................4

8.1评估机构.......................................................................4

8.2评估内容.......................................................................4

附录A（资料性）自我运动风险评估表..............................................5

附录B（资料性）主观疲劳等级表..................................................7

附录C（资料性）马拉松赛事医疗卫生保障体系......................................8

附录D（资料性）马拉松赛事中常见运动伤害的防控措施..............................9

参考文献.......................................................................11

I

DB33/T2475—2022

前言

本标准按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定

起草。

请注意本标准的某些内容可能涉及专利。本标准的发布机构不承担识别专利的责任。

本标准由浙江省体育局提出、归口并组织实施。

本标准起草单位：浙江体育科学研究所（浙江省反兴奋剂中心）。

本标准主要起草人：薛亮、沈艳梅、吕燕、王琼、周莹、杜睿昆、石锴。

II

DB33/T2475—2022

马拉松非职业选手参赛运动风险防控规范

1范围

本标准规定了马拉松非职业选手参赛运动风险防控的基本要求、赛前运动风险防控、赛中运动风险

防控、赛后运动风险防控以及运动风险评估机构和评估内容。

本标准适用于公路马拉松赛事（主要指全程马拉松42.195公里、半程马拉松21.0975公里）非职业

选手的运动风险防控。

2规范性引用文件

本标准没有规范性引用文件。

3术语和定义

下列术语和定义适用于本标准。

3.1

运动风险sportsrisk

人在运动中引起的机体性伤害风险。

注：包含运动引起的心血管意外风险、运动引起的损伤性风险和运动诱发的疾病风险等。

3.2

运动风险评估sportsriskevaluation

描述和评估某一个体或群体未来在运动条件下发生某种特定疾病或出现损伤的可能性。

3.3

运动风险防控sportsriskpreventionandcontrol

专业技术人员或非职业选手采取各种措施和方法，减少风险事件发生的可能性和规避其所造成的损

失。

4基本要求

赛事组委会应履行赛事主体责任，以马拉松赛事前、中、后为节点，为非职业选手提供运动风险防

控建议，实施本标准运动风险防控措施，并明确运动风险评估机构服务事项。

5赛前运动风险防控

5.1个人运动风险防控

5.1.1应根据个人健康状况结合既往病史、家族史、训练情况及主观感觉等综合评估自身运动风险情

1

DB33/T2475—2022

况，见附录A。

5.1.2宜参加运动风险评估机构的专业评估，并按赛事要求递交相关健康报告，报告应为一年内的有

效检查报告；宜上传个人前期完赛证明。

5.1.3应掌握必要的运动风险防控知识，包括：适宜心率的监测、运动疲劳自我感觉评定（见附录B）、

运动急救常识等。

注：参考适宜心率为最大心率的60%～85%，最大心率=220-年龄。

5.1.4应根据自评和机构提供的运动风险评估结果选择适宜的参赛距离，参加半程马拉松比赛前有至

少三个月的训练，单次至少跑过15公里以上路程；参加全程马拉松比赛前有至少六个月的训练，单次

至少跑过30公里以上路程。

5.1.5应开展马拉松专项训练，宜以低强度有氧训练为主，力量训练为辅；宜加入有组织的训练团队，

保持适当的月跑量，合理训练。

5.1.6应提前了解赛事信息，包括赛程赛道、医疗保障等；可实地勘察或在比赛路线上进行适应性训

练。

5.1.7赛前一周宜保证充足睡眠，防止赛前过度疲劳。赛前一周如出现感冒等身体不适状况，不宜参

赛；血压、血糖等异常者不宜参赛。赛前24小时戒酒、浓茶、咖啡等。

5.1.8比赛当天宜穿着舒适、透气的服装鞋袜，酌情做好防晒。

5.1.9宜赛前2小时用餐，饮食清淡易消化，不宜过饱。

5.1.10临赛前做好热身及专项技术准备。

5.2赛事组委会运动风险防控

5.2.1赛事组委会主体责任见《关于进一步加强体育赛事活动安全监管服务的意见》。赛事组委会医

疗卫生保