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T/ZZAS 036-2023 群众体育健身运动指南

T/ZZAS 036-2023 Mass Fitness Exercise Guide

团体标准 中文(简体) 现行 页数：0页 | 格式：PDF

基本信息

标准号
T/ZZAS 036-2023
标准类型
团体标准
标准状态
现行
中国标准分类号（CCS）
-
国际标准分类号（ICS）
97.200.01 文娱活动设备综合
发布日期
2023-11-28
实施日期
2023-11-30
发布单位/组织
-
归口单位
枣庄市标准化协会
适用范围
主要技术内容:4基本原则4.1安全性原则体育健身运动前，应进行身体检查，全面评价个人身体状况和运动能力，制定适合自己特点的体育健身运动方案。体育健身运动前要做好充分的准备运动（热身活动），体育健身运动后要做好整理和放松运动。4.2全面发展原则身体各部位都参与运动，使各器官系统的机能水平普遍得到提高，既要提高心肺功能和免疫能力，又要提高肌肉力量、柔韧等身体素质。4.3循序渐进原则根据自己对体育健身运动的适应程度，逐渐增加运动负荷，使身体机能和运动能力不断提高，以取得最佳健身运动效果。4.4个性化原则根据每个人的遗传特征、机能特点和运动习惯，制定适合自身特点的、个性化的运动健身方案。5运动方案5.1运动类别.

发布历史

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研制信息

起草单位：
枣庄市标准化协会、枣庄市标准计量研究中心、枣庄市全民健身体育社会指导员协会、枣庄凯扬体育俱乐部有限公司
起草人：
董凤钊、任聪、李京、孟学慧、于淑美、潘洋、李丽、陈建、田欣
出版信息：
页数：- | 字数：- | 开本： -

内容描述

暂无内容

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