DB22/T 3150-2020 老年人朝医药健康管理服务技术规范

ICS11.020

C05

DB22

吉林省地方标准

DB22/T3150—2020

老年人朝医药健康管理服务技术规范

Healthmanagementtechnicalprotocolofagedinkoreanmedicine

2020-09-01发布2020-09-20实施

吉林省市场监督管理厅发布

DB22/T3150—2020

前言

本标准按照GB/T1.1-2009给出的规则起草。

本标准由延边中医医院延吉市中医医院提出。

本标准由吉林省中医药管理局归口。

本标准主要起草单位：延边中医医院延吉市中医医院。

本标准主要起草人：金莉娜、金贤国、崔美玉、许成豪、申昌龙、吕娜、李翀慧、金莲玉、李贞春。

I

DB22/T3150—2020

老年人朝医药健康管理服务技术规范

1范围

本标准规定了老年人朝医药健康管理服务技术的流程及保健内容。

本标准适用于65岁以上老年人朝医药健康管理。

2规范性引用文件

下列文件对于本文件的应用是必不可少的。凡是注日期的引用文件，仅所注日期的版本适用于本文

件。凡是不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。

DB22/T2747.1-2017朝医常用名词术语第1部分：基础理论

DB22/T3149-2020朝医四象体质量表规范

3术语和定义

DB22/T2747.1界定的下列术语和定义适用于本文件。为了便于使用，以下重复列出了DB22/T

2747.1中的某些术语和定义。

3.1

太阳人personoftaiyang

四象人之一，过偏于阳之人。脏局肺大肝小。

[DB22/T2747.1—2017，定义5.3.1]

3.2

少阳人personofshaoyang

四象人之一，少偏于阳之人。脏局脾大肾小。

[DB22/T2747.1—2017，定义5.3.2]

3.3

太阴人personoftaiyin

四象人之一，过偏于阴之人。脏局肝大肺小。

[DB22/T2747.1—2017，定义5.3.3]

3.4

少阴人personofshaoyin

四象人之一，少偏于阴之人。脏局肾大脾小。

[DB22/T2747.1—2017，定义5.3.4]

4流程

4.1流程图

老年人朝医药健康管理服务技术流程图见图1。

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DB22/T3150—2020

图1老年人朝医药健康管理服务技术流程图

4.2说明

4.2.1体质信息采集及判定

4.2.1.1了解一般情况，填写朝医四象体质量表，参见附录A中表A.1。

4.2.1.2体质判定按照DB22/T3149规定执行。

4.2.2服务记录

根据体质判定结果及保健内容，填写服务记录，参见附录A中表A.2。

5保健内容

5.1太阳人

5.1.1饮食调养

5.1.1.1适合的食物

生冷淡薄食物，参见附录B中表B.1。

5.1.1.2不适合的食物

肥甘厚腻及辛热食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。

5.1.1.3养生茶

宜选择木瓜、五加皮等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附录B中表

B.2。

2

DB22/T3150—2020

5.1.2情志调节

宜恒戒怒心哀心，退一步而恒宁静急迫之心，处事多听取他人建议，待人友善，缓和人际关系，减

少与人争执。

5.1.3起居调摄

5.1.3.1不宜过度劳作。

5.1.3.2保障充足的睡眠时间。

5.1.3.3建议一日三餐，平日少食、素食、食久后饮、渴而才饮，促进小便排出，量多为宜。

5.1.3.4不宜长时间的蒸桑拿、日光浴。

5.1.4运动保健

选择室内或避开烈日的室外环境，适合做以腰和下体为主的耐力性的运动，静息时可端坐按摩腰部，

促进小便通利，可选择乒乓球、太极拳、五禽戏等，控制出汗量，微微出汗为宜。

5.1.5穴位保健

5.1.5.1选穴

少府、太冲、太渊。

5.1.5.2穴位按摩

用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，少府穴与太冲穴顺

时针方向旋转以补，太渊穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。

5.2少阳人

5.2.1饮食调养

5.2.1.1适合的食物

清凉杂食。参见附录B中表B.1。

5.2.1.2不适合的食物

刺激性强及辛热食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。

5.2.1.3养生茶

宜选择大麦、枸杞子等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附录B中表

B.2。

5.2.2情志调节

宜恒戒哀心怒心，察于内而恒宁静惧心，处事稳重，有始有终，谨言慎行，多重视家庭。

5.2.3起居调摄

5.2.3.1不宜过度劳作。

5.2.3.2保障充足的睡眠时间。

5.2.3.3建议一日三餐，多饮水，保持大便通畅，养成规律的排便习惯。

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DB22/T3150—2020

5.2.3.4宜选择海水浴。

5.2.4运动保健

选择室内或避开烈日的室外环境，适合做以腰和下肢为主的运动，静息时可练习提肛运动，促进排

便，可选择散步、登山、骑自行车等，控制出汗量，及时补充水分，微微出汗为宜。

5.2.5穴位保健

5.2.5.1选穴

少海、太溪、太白。

5.2.5.2穴位按摩

用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，少海穴与太溪穴顺

时针方向旋转以补，太白穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。

5.3太阴人

5.3.1饮食调养

5.3.1.1适合的食物

温热食物。参见附录B中表B.1。

5.3.1.2不适合的食物

刺激性、生冷食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。

5.3.1.3养生茶

宜选择薏苡仁、五味子、麦门冬等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附

录B中表B.2。

5.3.2情志调节

宜恒戒乐心喜心，察于外而恒宁静怯心，适当关心和接触外界事物，多与陌生人相处，待人谦虚，

日常生活避免过度奢华，克制物欲。

5.3.3起居调摄

5.3.3.1不宜久坐、嗜卧。

5.3.3.2保障充足的睡眠时间。

5.3.3.3建议一日三餐，不宜多食。

5.3.3.4居住环境保持阳光充沛，避免潮湿。平日坚持20min～40min的日光下户外活动。

5.3.3.5宜选择泡温泉或足浴等。

5.3.4运动保健

选择室内或日光下的室外环境，适合做全身运动，晨起后抛去杂念，静养双目，活动四肢，行走时

两手重叠或交叉，反复按摩腹部，从而减少腹部脂肪堆积，也可选择慢跑、游泳等全身运动，多出汗为

宜。

4

DB22/T3150—2020

5.3.5穴位保健

5.3.5.1选穴

灵道、太渊、太冲。

5.3.5.2穴位按摩

用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，灵道穴与太渊穴顺

时针方向旋转以补，太冲穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。

5.4少阴人

5.4.1饮食调养

5.4.1.1适合的食物

温热及清淡易消化食物。参见附录B中表B.1。

5.4.1.2不适合的食物

肥甘厚腻及生冷食物。宜戒酒。参见附录B中表B.1。

5.4.1.3养生茶

宜选择人参、生姜等药食同源的药材。具体煎煮、饮用方法、功效与使用注意参见附录B中表B.2。

5.4.2情志调节

宜恒戒喜心乐心，进一步而恒宁静安定之心，果断处事，提高交际能力，多与陌生人相处，待人宽

宏大量，避免嫉妒他人。

5.4.3起居调摄

5.4.3.1不宜久坐、嗜卧。

5.4.3.2保障充足的睡眠时间。

5.4.3.3建议少食多餐，饮食宜细嚼慢咽，促进消化。

5.4.3.4平时要注意腹部保暖。

5.4.4运动保健

选择室内或日光下的室外环境，适合做舒缓、柔和的运动，静息时可练习擦胸、拍胸、扩胸运动，

可选择八段锦、瑜伽等，锻炼时注意保暖御寒，不宜出汗。

5.4.5穴位保健

5.4.5.1选穴

神门、足三里、合谷。

5.4.5.2穴位按摩

用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，神门穴、足三里穴

顺时针方向旋转以补，合谷穴逆时针方向旋转以泻，每个穴位按揉2min～3min，每天操作1次～2次。

5

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AA

附录A

（资料性附录）

老年人朝医药健康管理服务记录

朝医四象体质量